吃什么祛斑养颜排毒

时间:2024-02-22 17:48:48
吃什么祛斑养颜排毒

吃什么祛斑养颜排毒

吃什么祛斑养颜排毒,关于变美我们能做出什么改变吗,其实对于护肤还是美白都有一定的技巧影响皮肤因素是很多的,十分钟后你就会收获这些小技巧,以下分享吃什么祛斑养颜排毒技巧!

  吃什么祛斑养颜排毒1

1、银耳大枣粥

材料:银耳7克,粳米1000克,大枣5枚,冰糖适量。

做法:将银耳泡发,粳米洗净后加入大枣一起煮粥,煮熟后加入冰糖调味即可。

效果:银耳具有很好的滋阴润燥的效果,大枣能够帮助改善气血运行,排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑,还能够缓解皮肤干燥起屑的情况。

2、鲫鱼莲子汤

材料:鲫鱼100克,莲子10克,瘦肉200克,灯芯草3克,红枣6枚,生姜4片,淡竹叶6克。

做法:将上述除了鲫鱼、瘦肉外的材料一起放入锅中先煎煮30分钟,然后再加入鲫鱼和瘦肉,烧沸之后改用小火煮40分钟即可。

效果:所用的中药能够帮助清热解毒,排除体内的毒素的同时也能够美白祛斑,对于面部黑斑、雀斑都有很好的效果。

3、南瓜牛奶鸡肉粥

材料:南瓜80克,大米3大匙,洋葱30克,鸡肉40克,牛奶2杯,天麻10克,盐、胡椒粉、奶油各少许。

做法:先将天麻用水煮10分钟,去渣取汁备用。然后再锅中放入奶油,将切成丁的洋葱、鸡肉略炒后再放入清水、大米煮20分钟,然后再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分钟后调味出锅。

效果:天麻能够养肝益血,牛奶能够美白肌肤,哒哦诶南瓜、洋葱维生素丰富的食物能够帮助淡斑美白,延缓衰老。

4、百合桂圆牛腱汤

材料:百合2个,桂圆10个,牛腱肉300克,生姜、盐各适量。

做法:将百合洗净剥成片,牛腱肉氽汤,生姜洗净切片,在砂锅中放入是亮点清水,将所有材料放入后大火先烧开再中火煲2小时,最后加盐调味即可。

效果:能够帮助益气补血,促进血红蛋白再生,百合中的硒、铜等能够促进维生素C的'吸收,经常喝能够消除斑点,美白肌肤。

5、丝瓜菊花玫瑰茶

材料:丝瓜络10克,白菊花10克,玫瑰花5克,红枣5个。

做法:将所有材料放入茶杯中,加入适量的沸水冲泡后盖上茶杯焖片刻即可。

效果:能够帮助美容养颜,淡化脸部斑点,重现肌肤嫩白光彩。

6、排毒养颜祛痘食谱

1、芹菜薏米咸味汤

材料:芹菜250克,薏米50克,盐适量。

做法:将新鲜度青菜洗净后切段榨汁;薏米放水中煲至熟透;然后将芹菜汁加入煮沸后加盐调味即可。

效果:芹菜富含粗纤维,有助于粪便排泄,促进排毒;薏米能够加快水分代谢,对于水毒也有很好的去除作用,从而帮助祛痘。

2、海带绿豆粥

材料:海带(泡发的)100克,绿豆半杯,大米适量。

做法:将海带切碎然后和大米、绿豆一起放入锅中加适量清水熬煮带绿豆、大米熟透即可。

效果:海带中含有的胶质成分能够促进体内毒素排出,绿豆具有很好的清热解毒作用,搭配食用能够有效帮助排毒祛痘。

3、百合薏米粥

材料:百合12克,薏米60克。

做法:将薏米洗净后与百合一起放入锅中,加入适量的清水煮沸,先用文火煮1小时,煮沸后再依据个人口味添加蜂蜜适量即可出锅。每天食用20~30克即可。

效果:百合能够清热润燥,薏米能够帮助利尿,排出多余水分,帮助排毒的同时让脸部皮肤变得光嫩平滑。

4、海鲜酿苦瓜

材料:苦瓜400克,虾肉50克,蟹肉(或鱼肉)25克,蛋清1个,姜葱汁适量,盐、味精1小匙,淀粉、料酒1大匙。

做法:将苦瓜洗净切段,去中间点瓤,用沸水氽汤1分钟后备用,虾肉、蟹肉剁成泥混合盐、料酒、味精、姜葱汁、蛋清搅拌均匀后放入苦瓜中,用蒸笼蒸15分钟取出,将滤出的汁倒锅中加熟油淀粉勾芡后淋在苦瓜山即可。

效果:苦瓜清热解毒,另外海产品对于毒素的吸附排出作用较明显,能够有效帮助排毒祛痘。

5、苹果柠檬汁

材料:苹果、西红柿各1个,柠檬半个,蜂蜜2匙。

做法:柠檬洗净后榨汁,苹果切成块状,在盐水中浸泡,西红柿同样切块与苹果、蜂蜜以及250毫升凉开水榨汁,最后加入柠檬汁搅拌均匀即可。

效果:能够为肌肤补充膳食纤维和维生素,排毒的同时帮助祛痘。另外长痘还要注意保持乐观情绪以有助祛痘。

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女人每天吃什么最养颜

1、红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是血虚女性很好的保健品。

2、桂圆

桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,不仅益气补血,还能美容养颜。

若是贫血,吃些桂圆也是非常好的选择,还能帮助养颜。不仅桂圆可以养颜,吃下面这些食物对于美容养颜也是非常有帮助的。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是血虚女性的滋补佳品。

4、黑木耳

黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。

5、红豆

红豆含有的丰富铁质能让人气色红润,女性多吃红豆,有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维,进食红豆时不要去皮,可获得较多的膳食纤维,进而起到润肠通便的作用。

6、花生

中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用,这在中医上讲叫“补气止血”。

7、胡萝卜

胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。同样,胡萝卜中的含铁也十分丰富。

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